Yoga in Mainz Laubenheim

Du suchst Entspannung? Eine Auszeit von deinem stressigen Alltag? Du magst neue Impulse bekommen, um dein Leben stressfreier zu gestalten?  

 

Du liebst sanfte Bewegung, achtsame Mobilisierung und magst dir einfach was Gutes tun? 

 

Finde in deiner regelmäßigen Yogapraxis zurück in deine Mitte und lerne wieder tief und nachhaltig zu entspannen. Die gemeinsame Praxis unter Gleichgesinnten hilft dir, dran zu bleiben und dich und deine Bedürfnisse wieder besser wahrzunehmen.

 

Yoga Benefits:

- nachhaltige Entspannung

- besseres Körpergefühl

- Spüren deiner Bedürfnisse

- gesündere Lebensweise

- verbesserte Beweglichkeit

- tieferer und befreiter Atem

- mehr Energie

- (im Ernstfall ein erweitertes Bewusstsein ;-))

 

Was du bei mir nicht finden wirst:

- extremes Verbiegen und krasse Positionen

- Leistungsdruck (außer mal die obligatorische Bauchmuskelübung hier und da - ist einfach wichtig für den Rücken)

- Dogmen

 

Was du erwarten kannst:

- persönliche Praxis

- ich weiß, was ich tue. Die eigene Praxis und jahrelanges Unterrichten bringen das einfach mit sich. 

- Humor

- angenehme Stimme (hör ich immer wieder :-))

- eine bodenständige Spiritualität, die gut in der Welt verankert ist.

 

Und was erwartet dich sonst noch?

- ein schöner heller Yoga Raum mit 21m2 und angenehmer Einrichtung.

- Tee und Wasser stehen bereit. Nach jeder Stunde gibt es die Möglichkeit, noch etwas zu sitzen und gemütlich einen Tee zu trinken.


Kursplan Yoga ab Januar 2023

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag
  9.30-11.00h
Hatha Yoga sanft / K1
 9.30-11.00h
Yin Yoga / K4
   

10.00-13.00h

Workshops

 
  17.00-17.45h
Meditation / M1
         
 18.30-20.00h

Hatha Yoga sanft / K5

18.30-20.00h
Hatha Yoga sanft / K2
18.00-19.30h
Hatha Yoga sanft / K3
       
    20.00-21.30h
Online Yoga
       

 

Die Yoga Kurse sind von der gesetzlichen Krankenkasse als Präventionskurse anerkannt. Du kannst bis zu 80% der Kursgebühr erstattet bekommen. Erkundige dich vor Kursbeginn am Besten bei deiner Krankenkasse nach den genauen Konditionen.

 

Pro Kurs max. 5 Teilnehmer*innen.

 


Yoga Präventionskurs K1

Di, 31.01.23-28.03.23 / 9.30-11.00 Uhr/ 8x je 90 min / Von der gesetzlichen Krankenkasse anerkannt.

Termine: 31.01. / 07.02. / 14.02. / 28.02. / 07.03. / 14.03. / 21.03. / 28.03.23

Kursort:

Alexander-Fleming-Str.14

55130 Mainz

 

Yogalehrerin:

Sina Emrich

130,00 €

  • verfügbar

Sina ist für mich eine tolle Yogalehrerin, einfühlsam und immer bereit, sich auf Ihre Schülerinnen einzustellen.
- Heike Fohrmann, langjährige Yogaschülerin


Yoga Präventionskurs K2

Di, 07.03.23-02.05.23 / 18.30 - 20.00 Uhr/ 8x je 90 min / Von der gesetzlichen Krankenkasse anerkannt.

Termine: 07.03. / 14.03. / 21.03. / 04.04. / 11.04. / 18.04. / 25.04. / 02.05.23

Kursort:

Alexander-Fleming-Str.14

55130 Mainz

 

Yogalehrerin:

Sina Emrich

130,00 €

  • verfügbar

Sinas Yogastunden besuche ich sehr gerne und regelmäßig. Besonders beruhigend wirkt auf mich ihre sanfte ruhige Stimme und das angenehme Tempo im Wechsel zwischen den Asanas und der Entspannung in ihren Yogastunden.  Nach ihren Yogastunden  fühle ich mich klar, wach und wieder energieerfüllt, egal wieviel Chaos vorher in meinem Kopf war, und kann meinem Alltag danach wieder entspannt entgegensehen.

Birgit Wiedmaier von Cat Yoga


Yoga Präventionskurs K3

Mi, 08.03.23-03.05.23 / 18.00-19.30 Uhr/ 8x je 90 min / Von der gesetzlichen Krankenkasse anerkannt.

Termine: 08.03. / 15.03. / 22.03. / 05.04. / 12.04. / 19.04. / 26.04. / 02.05.23

Kursort:

Alexander-Fleming-Str.14

55130 Mainz

 

Yogalehrerin:

Sina Emrich

130,00 €

  • verfügbar

Yin Yoga Präventionskurs K4

Mi, 01.02.23-22.03.23 / 09.30-11.00 / 8x je 90 min / Von der gesetzlichen Krankenkasse anerkannt.

 

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil, wo die Stellungen länger und bewegungslos und ohne Muskelkraft gehalten werden. Gut unterstützt von allerlei Hilfsmitteln. Yin Yoga spricht vermehrt die Faszien an und hilft, tiefliegende Verspannungen zu lösen.   Der extrem entspannende Abschluss des Tages.

 

Kursort:

Alexander-Fleming-Str.14

55130 Mainz

 

Yogalehrerin:

Sina Emrich

130,00 €

  • verfügbar

Yoga Präventionskurs K5

Mo, 30.01.23-27.03.23 / 18.30-20.00 Uhr/ 8x je 90 min / Von der gesetzlichen Krankenkasse anerkannt.

Termine: 30.01. / 06.02. / 13.02. / 27.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03.23

Kursort:

Alexander-Fleming-Str.14

55130 Mainz

 

Yogalehrerin:

Sina Emrich

130,00 €

  • verfügbar

Der Aufbau der Yogastunden ist perfekt. Sina geht auf Wünsche ein und es gibt keine Stunde, die mich nicht sowohl körperlich als auch seelisch inspiriert und weiterbringt.

- Gaby Clausen


Meditation

Immer Dienstags, freies Angebot / 17.00-17.45 Uhr / Auf Spendenbasis, jede*r gibt, was gut und regelmäßig machbar ist.

 

Kursort:

Alexander-Fleming-Str.14

55130 Mainz

 

Leitung:

Sina Emrich

0,00 €

  • verfügbar

Die Yogahäppchen zum Reinschnuppern auf meinem Youtube Kanal


Tolle, achtsame Yogakurse! Mein perfekter Ausgleich für Körper und Geist nach Feierabend :)

- Carina K.


 

Online Yoga:

Hatha Yoga Kurs / 8x je 90 min

130€ 

Mittwochs, 20.00-21.30h
Auf Anfrage, nur für Menschen mit Yogaerfahrung oder wenn du schonmal einen Kurs bei mir besucht hast.

 


Integrales Hatha-Yoga trat 2006 in mein Leben und hat mich seitdem nicht mehr losgelassen.

 

Die eigene intensive Praxis führte 2011 zu dem Wunsch, Yoga auch an andere weiterzugeben.

 

Ausgebildet als Yogalehrerin (BYV) unterrichte ich mit viel Freude, Humor und Leichtigkeit. Liebevolles Praktizieren, bewusstes Atmen und Spüren stehen im Vordergrund. 

 

Motto: Du passt die Yoga Stellung an deine Bedürfnisse und deinen Körper an und nicht umgekehrt. Sei freundlich zu dir.


Yoga Retreats im Odenwald - Ausblick:

1.
Hatha Yoga Wochenende

Fr, 14.04.23- So, 16.04.23

Leitung: Sina Emrich

Warteliste

 

2.
Yin Yoga und Klang Wochenende

Fr, 06.10.23- So, 08.10.23

Leitung: Sina Emrich und Axel Vageesha Weiß

Warteliste


Client love:

"Das Yoga Wochenende mit Sina hat mir ausgezeichnet gefallen und ich kann es wärmstens empfehlen für jede*n, der das Bedürfnis hat, einen Stop einzulegen und mal zur Ruhe zu kommen.

 

Das Wochenend Seminar hat Sina perfekt aufgebaut - sowohl für jeden einzelnen Tag als auch für die Abfolge von Freitag bis Sonntag. Dabei hat sie stets die Bedürfnisse der Teilnehmer*innen im Blick und passt die Auswahl und die Abfolge der Asanas perfekt an.

 

Wir waren eine sehr harmonische Gruppe, hatten ausreichend Gelegenheit, uns in Gesprächen auszutauschen und zu inspirieren. Sina hat uns allen und insbesondere auch mir geholfen, innere Ruhe und Kraft wiederzufinden." - Beate