Yoga - Kurse und Workshops
Yoga ist gut für Körper, Geist und Seele.
Körperliche und mentale Entspannungstechniken helfen, tiefliegende Verspannungen zu lösen, bewusstes Atmen reduziert stressbedingtes Verspannen. Die Wirbelsäule wird wieder beweglicher und Yoga als ganzheitliches System wirkt sich auf das gesamte Wohlbefinden aus. Es gibt nichts Gutes außer man tut es :-) Für jedermann und jedefrau geeignet.
Yoga Kurse Herbst / Winter 2020
Präsenz-Indoor Yoga und Online Yoga = Hybrid Yoga
Für das Indoor Yoga ab September habe ich einen schönen neuen Raum gefunden.
Im neu eröffneten Tanzstudio Emotion in Heidesheim, zentral gelegen gibt es ab Septmeber Mittwoch abends einen Kurs in der Woche. Und noch einen weiteren am Montag Nachmittag ab Ende Oktober.
PRÄVENTIONSKURSE.
Der Raum ist schön groß und erfasst, nach den aktuellen Corona Regeln, 10 TN.
Bitte eigene Matte, Kissen und Decke mitbringen. Mund-Nasen-Schutz bitte bis zum Sitzen auf deiner Matte anlassen. Und ja, mit Erkältung bitte nicht kommen oder online teilnehmen.
Die Stunden werde ich online streamen per Zoom, dabei ist die Kamera ausschließlich auf mich gerichtet, d.h. du kannst als Präsenzteilnehmer*in beruhigt yogieren :)
Kurs 1: Mittwoch / 20.00-21.30 Uhr / 8x /130 €
Termine: 23.09. / 30.09. / 07.10. / 14.10. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11.
Kurs 2: Mittwoch / 20.00-21.30 Uhr / 8x /130 €
Termine: 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12. / 16.12. / 23.12. / 13.01. / 20.01.
Kurs 3: Montag / 17.30 - 19.00h / 8x /130€
Termine: 26.10. / 02.11. / 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. / 07.12. / 14.12.
Ort: Tanzstudio Emotion /Bahnhofstraße 27, 55262 Heidesheim
Möglichkeiten der Teilnahme für das Online Yoga:
- Drop In: 15 € pro Yogastunde
- 8x als Präventionskurs: 130 €
(Hier bekommst du nach 8 teilgenommenen Stunden eine Bescheinigung, die du bei der gesetzlichen Krankenkasse einreichen kannst. Du bekommst bis zu 80% deines Beitrages zurück.
-10er Karte: 130€
-5er Karte: 72€
Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und werden von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (bitte erkundige Dich selbst bei Deiner Krankenkasse bzgl. Konditionen)
Anmeldung unter der 0159 / 03017771 und hier: Kontakt
Versäumte Stunde können nach Absprache in einem der anderen Kurse nachgeholt werden.
Foto mit mir in der Asana Baum: Fotografin: Melanie Mitz :-)
Inseln der Entspannung in der kalten Jahreszeit
jeweils Samstag, 10-14 Uhr (inkl. kleiner Pause // 50 € ( 45 € ermäßigt)
Ort: Tanzstudio Emotion /Bahnhofstraße 27, 55262 Heidesheim
Sehnst du dich danach, für einen Moment aus dem Hamsterrad auszusteigen? Einen Ort zu haben, wo es keine to-do Listen abzuarbeiten gibt und wo es keinen Leistungsdruck gibt? Zeit nur für dich zu haben? Es dir so richtig gut gehen zu lassen? Zu dir zu kommen und die Welt für einen Moment einfach mal draußen zu lassen?
Dann bist du hier richtig. In den Samstag Vormittag Workshops in Heidesheim geht es genau darum, zu dir zu kommen, dich zu spüren und zu entspannen. Loszulassen, einen kleinen Mini-Urlaub inmitten deines täglichen Lebens zu erleben. Zu atmen und den Fokus auf das zu richten, was gut und wichtig für dich ist. Sei es dir selbst wert!
Einzeln buchbar.
10.10.20: Entspannung Pur
Alles rund um das Thema Entspannung. Wie geht das eigentlich mit dem Entspannen? Sanftes Yin Yoga und Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Austausch und eine Fantasiereise erwarten dich.
21.11.20: Durch Meditation in die Balance
Eine sanfte Annäherung an die Meditation. Verschiedene Formen des Meditierens: Sitzend, stehend, bewegt, in Stille und mit Stimme. Wie komme ich zu mir in meine Mitte und zur Ruhe? Welche Form der Meditation passt am Besten zu mir? Das probierst du ganz wertfrei an diesem Vormittag aus. Unterstützt durch Yoga als Vorbereitung für den Körper.
19.12.20: Selbstfreundlichkeit
Wie kannst du lernen, gut und wirklich für dich voll und ganz da zu sein? Was unterstützt dich dabei? Wie schließt du Frieden mit dir und fängst an, freundlich zu dir und deinem Körper zu sein?
Finde es an diesem Vormittag heraus. Getragen vom liebevollen, geschützten Raum nimm dir die Zeit, ganz für dich da zu sein und zu erforschen, was deine Resourcen sind und wie du dich selbst auf allen Ebenen nähren kannst.
16.01.21: Vision und Ausblick 2021
Das neue Jahr hat begonnen. Was willst du? Wohin geht deine Reise? Wie stellst du dir die Welt und dein Leben vor? Was sind deine Werte, die in die Welt kommen sollen? Mit der Kraft der Intention und der Affirmation visualisiere deine Träume und bringe sie als Visionsblatt in die Welt.
An diesem Vormittag wirst du dir mit Hilfe einer geführten Fantasiereise deiner Vision bewusst und gestaltest ein Visionboard, das dich das Jahr über begleiten wird. Gestalte dein Leben!
Integrales Hatha-Yoga trat 2006 in mein Leben und hat mich seitdem nicht mehr losgelassen. Die eigene intensive Praxis führte 2011 zu dem Wunsch, Yoga auch an andere weiterzugeben. Ausgebildet als Yogalehrerin (BYV) unterrichte ich mit viel Freude, Humor und Leichtigkeit. Liebevolles Praktizieren, bewusstes Atmen und Spüren stehen im Vordergrund. Von meinen Reisen und Weiterbildungen integriere ich immer wieder neue Elemente und Übungen in meinen Unterricht.
