Yoga bei Depressionen

Dieses Format ist für dich geeignet, um dir auf deinem Weg zur inneren Balance und mentalen Stärke zu helfen.

 

Warum Yoga bei Depression?
Ich kenne die Kämpfe, die mit Depression einhergehen können, und ich glaube fest daran, dass Yoga eine wunderbare Möglichkeit bietet, Unterstützung zur Selbsthilfe zu finden.
Die Verbindung von Körper, Geist und Atem im Yoga kann eine erstaunliche Wirkung auf deine Stimmung und deinen Geist haben.
Dieser Kurs ist nicht als Ersatz für eine psychotherapeutische Begleitung gedacht , sondern als eine ergänzende Ressource und Begleitung. KEIN PRÄVENTIONSKURS.
Was dich erwartet:
 
1) Yoga:
  • Ich werde dich durch sanfte Yoga-Stellungen führen, die speziell darauf ausgerichtet sind, deine Flexibilität zu steigern und deinen Körper zu stärken.
  • Auch wird ein gesonderter Fokus auf Übungen liegen, die blockierte Energien wieder freilegen und dich in die Aktivität bringen.
2) Atemtechniken (Pranayama):
  • Gemeinsam werden wir Atemübungen praktizieren, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und deine Energie zu steigern.
3) Meditation und Achtsamkeit:
  • Ich werde dich in verschiedene Meditationstechniken einführen, die dir dabei helfen können, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und im Hier und Jetzt zu leben.
4) Entspannung und Stressabbau:
  • Entspannung wird ein zentraler Bestandteil unseres Kurses sein. Ich werde dir Techniken beibringen, um Stress abzubauen und dich zu entspannen.
5) Sharing:
  • In jeder Stunde wird es die Möglichkeit geben, deine aktuelles Erleben in einem geschützten Rahmen zu teilen.

6) Andere Formen von Bewegung, z.B.:

  • Tanzen
  • Schütteln

 

Dein Nutzen:
  • Durch meine Anleitung wirst du lernen, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren kannst, um deine mentale Gesundheit zu fördern.
  • Dieser Kurs bietet dir eine unterstützende Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die ähnliche Herausforderungen bewältigen.
  • Du wirst Werkzeuge zur Selbsthilfe erhalten, die du jederzeit anwenden kannst.
Du bist willkommen, wie du bist. Mit allen Wellen, die das Leben dir gerade bringt.
Wichtiger Hinweis:
Bitte beachte, dass dieser Kurs keine psychologische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzt. Er ist dazu gedacht, dich auf deinem Weg zur Genesung zu unterstützen und dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die du eigenständig anwenden kannst. Professionelle Hilfe solltest du dennoch in Anspruch nehmen, wenn du sie benötigst.
Bereit, für dich zu gehen und dich auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden zu unterstützen? Dann melde dich an und sei dabei.
 
Kontraindikationen:
Schwere Depressionen, akute schwere Krise und psychotische Zustände.